Ton cerveau, un allié extraordinaire
Avant de vouloir changer, commençons par comprendre.
Ton cerveau travaille en permanence : il apprend, mémorise, analyse, anticipe et automatise de nombreuses actions du quotidien.
Cette première planche te permet de découvrir ses grandes fonctions et de comprendre pourquoi il privilégie souvent ce qu’il connaît déjà.
Découvrir et comprendre ton cerveau :
Pourquoi réagissons-nous parfois avant même d’avoir eu le temps de réfléchir ?
Notre cerveau utilise ce qu’il a appris au fil de nos expériences. Certaines réponses deviennent ainsi de plus en plus rapides et naturelles.
LunoHy t’aide à découvrir ce fonctionnement simplement.
Pourquoi le cerveau agit ainsi :
Nos réactions ne viennent pas de nulle part.
Le cerveau cherche notamment à économiser de l’énergie, à reconnaître ce qui lui est familier et à répondre rapidement aux situations déjà rencontrées.
Comprendre cela permet de commencer à regarder autrement certaines de nos réactions.
L’inconscient, le gardien de ton monde intérieur :
Une grande partie de nos apprentissages et associations agit sans réflexion consciente.
Dans cette planche, LunoHy t’invite à découvrir ce que nous appelons l’inconscient dans l’accompagnement par l’hypnose : souvenirs, émotions, associations, croyances et réactions apprises.
L’objectif n’est pas de lutter contre lui, mais de mieux comprendre ce qui influence parfois nos comportements.
Le subconscient et nos habitudes :
Comment une action répétée finit-elle par devenir presque automatique ?
À force de répétition, notre cerveau apprend et automatise de nombreux gestes et comportements : conduire, écrire, se brosser les dents… mais aussi certaines façons de réagir.
Cette planche permet de comprendre simplement comment se construisent nos habitudes.
Comment reconnaître ses automatismes ?
Pour modifier quelque chose, encore faut-il commencer par le repérer.
Une réaction qui revient souvent, une pensée répétitive, une émotion dans certaines situations ou une sensation corporelle peuvent devenir de précieux indices.
LunoHy t’invite ici à devenir observateur de ton propre fonctionnement, sans jugement.
Comment modifier ses automatismes ?
Prendre conscience ouvre la possibilité de choisir autrement.
Observer le déclencheur, comprendre la réaction, expérimenter une nouvelle réponse puis la répéter permet progressivement de construire de nouveaux apprentissages.
Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup : les petits changements répétés comptent.
Consolider les nouveaux apprentissages :
Comprendre est une première étape. Pratiquer permet d’aller plus loin.
Répétition, régularité, attention et nouvelles expériences contribuent à renforcer ce que nous apprenons.
L’objectif : permettre progressivement à une nouvelle manière de penser ou d’agir de devenir plus familière.
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